Avaliação Física Online

Professor Zadro Monteiro

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Informações Pessoais

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Data de Nascimento *

Altura (cm) *

Peso (kg) *

Histórico de Atividade Física

Qual seu nível de atividade física atual? *

Sedentário(Pouca ou nenhuma atividade física)

Levemente ativo(Exercícios leves 1-3 dias/semana)

Moderadamente ativo(Exercícios moderados 3-5 dias/semana)

Muito ativo(Exercícios intensos 6-7 dias/semana)

Extremamente ativo(Exercícios intensos diários ou atleta profissional)

Você pratica algum esporte? *

SimNão

Você sente alguma dor muscular ou articular regularmente? *

SimNão

Você possui alguma doença preexistente, condição médica ou lesão? *

SimNão

Qual sua experiência anterior com atividades físicas? *

Existe alguma atividade física que você não gosta ou tem aversão? *

SimNão

Saúde e Bem-estar

Como você avalia a qualidade do seu sono atualmente? *

Muito boaBoaRegularRuimMuito ruim

Como você descreveria seus hábitos alimentares/nível nutricional? *

Muito saudáveisSaudáveisRazoáveisPouco saudáveisNada saudáveis

Em uma escala de 0 a 10, qual seu nível de motivação atual para iniciar ou continuar um programa de treinamento físico?

012345678910

Nível de motivação: 5

Objetivos

Quais são seus principais objetivos com a atividade física a médio prazo (próximos 3-6 meses)? *

Quais são seus principais objetivos com a atividade física a longo prazo (próximos 12 meses ou mais)? *

Número de WhatsApp para contato *

Resumo da Avaliação

Dados atualizados em tempo real

Nome

—

Idade

—

Altura

—

Peso

—

Nível de atividade

—

Índice de Massa Corporal

Preencha a altura e o peso para ver o cálculo do IMC